مميزات المشي

من طرف **MisS DioR** السبت فبراير 09, 2008 9:04 am

مميزات المشي:

1 سهولة ممارسته في أي وقت و مكان.
2 لا يحتاج الى زي خاص.
3 لا تحتاج الى تجهيزات او معدات خاصة.
4 يحقق المشي من حيث السرعة معدلا أكبر اتساقا لضربات القلب مقارتة بالرياضات الأخرى التي ترتفع و تنخفض فيها نبضات القلب.
5 لا يحتاج لوقت للتحضير للبدء فيه.
6 لا يحتاج الى مهارات خاصة أو تدريب.
7 مناسب للذكور و الإناث على حد سواء و لجميع الأعمار.
8 يمكن ان يمارس بصفة فردية او جماعية.
9 كما يمتاز بخلوه من الإصابات.
10 المشي رياضة شعبية يسهل العمل على رفعالوعي بها للجميع.